Cestovinový šalát s tuniakom a zelenými fazuľkami

VÝROBOK

Tuniak v slnečnicovom oleji

PORCIE

4

NÁROČNOSŤ

Nízka

ČAS PRÍPRAVY

25 min

Ak chcete pripraviť niečo rýchle, ale nechcete zľaviť z chuti, navrhujeme vám urobiť cestovinový šalát s tuniakom a zelenými fazuľkami. Ľahké jedlo, môžete podávať ako predjedlo pred hlavným chodom pri zvláštnych príležitostiach alebo ako večeru v letných mesiacoch. Zelené fazuľky pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v tele, takže sa nezdráhajte zaradiť ich do svojej stravy a pridávajte ich k pokrmom ako je ten, ktorý odporúčame. Pri príprave zdravého a chutného šalátu postupujte podľa nasledujúcich krokov.

SUROVINY

1.     Tuniak – 1 konzerva tuniaka Isabel v slnečnicovom oleji
2.     Cestoviny penne rigate – 150 g
3.     Zelené fazuľky – 100 gramov
4.     Cherry paradajky – 100 gramov
5.     Syr parmezán – 100 gramov

PRÍPRAVA

  1. Najprv uvarte cestoviny. V čase, keď sa budú variť, si môžeme pripraviť ostatné suroviny. Cestoviny nasypte do hrnca s dostatočným množstvom vody a štipkou soli. Pridajte trochu oleja, aby sa cestoviny nezlepovali.
  2. Potom si pokrájajte zelené fazuľky na malé kúsky. Dajte ich do iného menšieho hrnca a nechajte povariť 15 minút. Potom budú mäkké a pripravené na konzumáciu.
  3. Cherry paradajky rozkrojte na polovice a vložte do misy. Pridajte uvarené cestoviny a zelené fazuľky, zamiešajte a pritom ochucujte, aby boli všetky suroviny rovnako ochutené.
  4. Nakoniec na šalát pridajte tuniaka Isabel z konzervy. Nastrúhajte parmezán a všetko ním posypte. Váš šalát je hotový!

TIP

Aby ste zelené fazuľky správne uvarili, pridajte ich do hrnca, až keď bude voda vrieť a pri varení hrniec nezakrývajte. Vďaka tomu si vychutnáte cestovinový šalát s tuniakom a zelenými fazuľkami, ktoré budú mať príjemnú textúru.

 RECEPTY


Špagety s tuniakovou omáčkou

Kapsičky s tuniakom a cibuľou

Krokety s tuniakom a kozím syrom

Objavte všetky naše recepty